Mejora tu memoria

Aunque el mindfulness te enseña a centrarte en el presente,no se puede menospreciar la importancia de la memoria en el bienestar.Si no entrenas y prácticas ejercicios para mejorar tu memoria es un hecho que cada vez tendrás menos y no la vas a recuperar por arte de magia.Te animo a ver el video y comentar.

70 libros mindfulness PDF

Leer es una de las mejores maneras de practicar la atención plena,el placer de sumergirte en la lectura y abstraerte de todo lo demás,y que mejor manera de practicarlo que con libros que te amplien los conocimientos sobre el tema. En este enlace vas a encontrar 70 libros para descargar en formato pdf,un comienzo para crear una biblioteca propia sobre mindfulness y relacionados.

Como estructurar tu día

A la hora de tratar de ser más productivos y eficientes,es vital estructurar tu dia para organizar las tareas y no caer en la procastinación,aquí dejo una serie de consejos que te van a ayudar con esas cosas que te dan pereza o que simepre dejas para otro rato. Muchas veces la ansiedad o el estrés nos hace creer que no tenemos tiempo para nada y no es así,la clave...planea tu día y practica la disciplina ciñendote a esos objetivos diarios.